Genoeg water drinken

Ik ben heel slecht in 'genoeg drinken' op een dag. Als ik er niet op let is het zo eind van de middag en heb ik nog niets gedronken die dag. Toen las ik een artikel over hoe belangrijk vocht voor je lichaam is en toen besloot ik het roer om te gooien. Een klein watertekort kan al leiden tot duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid en een verminderde concentratie. In totaal heb je elke dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Dit zijn bijvoorbeeld 3 tot 4 flesjes spa. Klink weinig zo hè?

Een aantal dingen hebben mij echt geholpen om elke dag genoeg te drinken. 
Ik ga jullie er meer over vertellen:

♥   Flesje water van 0,5 liter overal mee naartoe nemen. Ik vind het heerlijk om 
  verse citroen of munt door het water te doen. Dat maakt het minder 'saai'. 
♥  De app Waterlogged heeft me goed geholpen. Hier kan je invoeren hoeveel 
            je per dag drinkt. En eigenlijk ga je dan een soort wedstrijdje met jezelf aan, want 
         je wilt de fles vol hebben! hihi als je de app ook hebt dan snap je wat ik bedoel. 
♥ De dag beginnen met een glas water. Zet er bijvoorbeeld s'avonds een op je 
nachtkastje en drink hem 's ochtends gelijk leeg. Omdat je een hele nacht 
niks drinkt is het belangrijk om direct wat te drinken als je wakker wordt. 

♥ Mocht het met deze tips nog niet lukken om genoeg water te drinken, zet dan 
ieder halfuur/uur je wekker met een herinnering dat je een glas water moet 
drinken. Zo leer je het jezelf aan om genoeg te drinken. 

De app Waterlogged


Heb jij nog een goede tip? Deel hem dan hieronder :)

CONVERSATION

4 reacties:

  1. Handige tips, ik heb gister groene thee,muntblaadjes en citroen aan mijn water toegevoegd. Het is net gewoon ijsthee!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Ik drink elke dag genoeg water, omdat ik altijd flesjes water met citroen bij me heb! Hmm heerlijk !

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Handig! Dit ga ik zeker eens proberen want ik drink echt te weinig water.

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Oef, ik vind het ook moeilijk om genoeg water binnen te krijgen, ik vergeet het vaak gewoon om iets te drinken. Ik ben vaak duizelig, dus misschien ligt het wel een beetje daaraan. Ik ga die app eens uitproberen :)

    BeantwoordenVerwijderen

INSTAGRAM